ラジオ体操ダイエットを実践した効果

私は20歳くらいの頃は細ければ細いほど可愛いと思っていたので、ダイエットに励んでいました。

ネットで検索して、食事制限や運動など、片っ端から実践してみました。
運動、といっても元々体育会系ではないので激しい運動は続かない、と思って始めたのがラジオ体操でした。
毎日少しだけ早く起きて実践してみましたが、これはとても大きな効果がありました。
有酸素運動になるため、一つ一つの動きをしっかり意識して行えば、それぞれの部位に効いている感覚があります。
その上、朝に運動することで頭が冴えるので一石二鳥です。
お腹周りのお肉が気になっていた私には、体を左右に捻る動きは脂肪が燃焼しているように感じました。
小学生の頃、嫌々通ったラジオ体操でしたが、それぞれの動きに無駄がない、とても効率的な運動ができる方法だと気付きました。
程よく筋肉がつくので、体が引き締まってメリハリのあるボディを作ることができて、多くの人に実践してもらいたい方法だと思いました。

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