ダイエットは規則正しい生活への一歩

ダイエットを始めてみて思ったことはダイエット=健康=規則正しい生活なのではないかということです。

痩せるためにはバランスのいい食事を3食、適度な運動、8時間ほどの睡眠
これだけで痩せそうですよね。実際にこれだけで痩せます
数字ではわかりにくい程度のダイエットかもしれませんが
自分では実感できるくらいの変化はわかると思います
適度な運動+筋トレとかを取り入れたらもっとダイエットできるかもしれませんね
筋肉がつくことで基礎代謝があがり痩せやすい体になりますので
まずは無理しない範囲内での体つくりをしてみるといいかもしれません
例えばちょっと腕に筋肉がついたとかそのようなことでもモチベーションがあがり
ダイエットを続けていく上でとても効果があります。
目に見えた変化が現れるとあとは続けてくのはそこまで難しくないかと
もっともっととより加速していくはずです
そこに誰かから「○○さん最近やせた?」などといわれたら完璧ですね。

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